تمارين لحل مشاكل النوم عند الأطفال

هذه المعلومات مفيدة للامهات و الاباء جدا و للمربين و المربيات و تفيد في دورات التواصل مع الطفل





أظهرت دراسة جديدة أن تمارين النوم تضع حداً لمشاكل النوم عند الأطفال إلى الابد .
وذكرت وكالة"يو بي آي" أن مجموعة باحثين من الجمعية الأمريكية لطب النوم راجعوا 52 دراسة سابقة تضم طرائق سلوكية تعلم الأطفال كيفية الخلود إلى النوم والبقاء في السرير دون إزعاج مثل تعليم الأطفال كيف يخلدون للنوم تلقائياً إذا استيقظوا خلال الليل وكيفية عمل تقاليد سريرية مريحة ومسلية للأطفال.

ووجد الباحثون في الدراسات أن أكثر من 80 في المئة من الأطفال الممارسين للتمرينات أظهروا تحسناً واضحاً في سلوكياتهم وقت الذهاب إلى النوم.

وقالت رئيسة الدراسة الدكتورة جودي ميندل من جامعة سانت جوزيف بفيلاديلفيا نحن نعلم أن تمرينات النوم لها تأثيرها وتوجد طرق عديدة يمكن للآباء والأمهات استخدامها.

وأضافت ميندل أن أهم نتائج الدراسة تعليم الآباء و الأمهات كيفية اختيار وقت مناسب للنوم وأن يسال الآباء المنتظرون لمولود الطبيب عن عادات النوم الصحيحة في وقت مبكر من العمر.
ومن أكثر أشكال تمرينات النوم صرامة تقنية "الأبطال أو الانطفاء" إذ يضع الآباء والأمهات أبناءهم في الفراش في ساعة محددة ويهملون صراخهم وبكاءهم حتى وقت محدد في الصباح.

وفى تقنية "البكاء المحكوم" يزيد الآباء مدة بكاء أطفالهم قبل الذهاب إليهم وعند ذهابهم تكون الزيارة غير مثيرة لا أضواء و لا ألعاب.